Mitt tredje träningspass ikväll var ett intervallpass. Det gick bra och utomhusträning är alltid skönt. Dock kändes det tungt då jag värmde upp med lite jogging. Det är sån skillnad på att jogga utomhus och att va på löpbandet. Efter intervallerna körde jag lite tabata. 

 

3O meter / 2 minuter vila x 1O rep. 

Efter 5 rep. 1.3O vila. 

 

2O s belastning 1O s vila x 8 

lunges  

spindeln 

knäböj och hopp

burpees