Då är dagens träning gjord! Egentligen stod även trapplöpning med på schemat, men det blev lite benstyrka istället.

 

Uppvärmning

löpning 10 min. Stretchning. 

 

Intervaller

15 sek belastning - 15 sek vila. 1,5% lutning på löpband, 15,5 km/h

12 lopp x 4 serier. 2 min serievila

 

 

- Marina Lundsten